co jest

[...] - Rewelacyjny sposób wspomagający odchudzanie. - Reguluje apetyt. - Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi. OBEZIN™ junior suplement diety przeznaczony jest dla dzieci od 15 do 18 lat. OBEZIN™ junior zawiera Glukomannan, który przyczynia się do redukcji wagi, błonnik lniany, ekstrakt z Garcinia cambogia oraz chrom, który [...]

[...] cyklu 3-5 minut przerwy i od nowa i tak 4 serie na zakończenie aeroby 45 minut na stałym tempie ok 70% z maxa i tak 3 razy w tygodniu :-) Jeśli chodzi o moją dietę to nie jest na pewno profesjonalna staram się spożywać nie przetworzone produkty, chude mięso, ryże i makarony pełnoziarniste, dużo warzyw i trochę owoców. Staram się również jeść w [...]

witam, ćwiczę od pół roku z przerwami, zeszłam z wagi 74 kg do 62 kg, mam 163 cm wzrostu teraz waga mi stoi a nawet rośnie od miesiąca, jestem na siłowni 6 razy w tygodniu 1 dzien trening biceps, klatka, cardio 20 min 2 dzien aeroby na czczo min przed praca 3 dzien T*********ecy brzuch 4 dzien aeroby na czczo przed praca 5 dzien nogi 6 dzien [...]

[...] problem z odpowiednią regeneracją. Problem wynika chyba z tego że ćwiczę każdą partie 2 razy w tygodniu i podczas drugiego treningu w tygodniu np. tricepsa czuję że mięsień jest jakby słabszy i mam po prostu mniej siły. Boję się żeby się nie zajechać ponieważ już kiedyś mi się to zdarzyło. Mój obecny plan wygląda następująco: Poniedziałek [...]

[...] PCT (2tyg po ostatniej iniekcji testosteronu): - Clomid 1 dzień 200mg kolejne 20 dni 50 mg A moje pytania to: 1. Czy jeśli to mój pierwszy cykl to dobrym pomysłem jest stosowanie Metanabolu jako kickstartera ? 2 Czy jeśli będę dawkował HCG od 3 tyg co 5dni 500ui to czy do odblokowania PCT też włączyć HCG czy robić to na samym [...]

[...] uwagi do tego co jem. Pomyślałam po prostu, że mogłabym pobudzić te które mam do pracy, może ujędrnić trochę ciało i zapobiec odkładaniu wszystkiego na brzuchu. Myślicie, że jest to możliwe? Bo zdrowiu chyba nie zaszkodzi ;) Nie wiem jakie informacje o sobie jeszcze powinnam podać, czy coś takiego jak wymiary są tu potrzebne, powiem że wyglądam [...]

[...] liczba tych niby korzyści. Najpierw chciałbym zrobić badania, ogólnie mam w planach zbadać krew, jakieś próby wątrobowe, tarczycę, bo nigdy tego nie robiłem, ciekawy jestem jak z tym organizmem jest, a więc pierwsze pytanie co mam zbadać pod planowanie cyklu? Druga sprawa, która mnie zastanawia to jaki rodzaj środka wybrać, myślę tutaj [...]

Witam, mam 20 lat przy wzroscie 182cm moja masa wynosi 68. O tyle o ile jest masa mala to przy mojej "niemęskiej" budowie ciala czyli biodra szersze od klaty (juz tylko o 1 cm) to juz nie jestem chudy lecz szczuply. Startujac od 50 kg przy tym samym wzroscie za pomoca sp80,mass xxla i krecie megacaps dolazlem do tego co mam. Nabralem tej masy na [...]

[...] dyspozycji mam wyciąg górny i dolny, ławkę (prosta i skośna), hantelki, sztange, gryf łamany i sporo obciążenia. Ułożyłem sobie plan ćwiczeń (z myślą o sile)ale nie wiem czy jest dobry, proszę o pomoc i rady. Poniedziałek: klatka: -wyciskanie na prostej ławce, 4serie (5-6powtórzeń) -wyciskanie na skośnej ławce, 4serie (5-6powtórzeń) -wyciskanie [...]

[...] plan treningowy. Miałem dość długą przerwę, bo około 2,5-3 miesiące. Teraz robie ogólnie na roztrenowanie, a w nowym roku od 2 stycznia zaczynam masówkę. Od razu mówię, jestem zwolennikiem splitu, najlepiej mi się zawsze ćwiczyło a jak się przykładałem i do michy to efekty były. Także nowy plan, proszę o uwagi, poprawki i komentarze:) [...]

[...] z 4metry!!!!Mozecie wierzyc lub nie ale to prawda!!!!!!Ludzie zaczęli sie smiaca tych dwóch gosci pobiegało i poskakało jeszcze troche i uciekli. Otóz nie wiedziałbym kto to jest gdyby nie mieli bluz z napisem "Le Parkour".Zajrzałem do internetu i juz sie troche dowiedziałem.Teraz jestem tym wrecz zafascynowany i pomyslałem ze tez tak chce!!!!!! [...]

[...] takie cos mogl by byc dobre prosze o opinie!! 2 czesc pytania to przez ostatnie 2 lata pracuje w trybie siedzsacym i odlozylo mi sie sporo tluszczu na brzuchu pozatym nie jestem gruby... Jaka diete mm stosowac?? i jak i ile razy w tygodniu cwiczyc?? prosilbym o dobry program treningowy dla poczatkujacego oraz diete!! Dodam ze zakupilem L [...]

Witam, aktualnie jestem po skończonym cyklu na spalaczu dyma-burn extreme i bcaa xtra. Przez troche ponad dwa miesiące schudłem 12kg także jestem zadowolony mimo, że czuje się już wykończony;) Teraz interesuje mnie zdobycie suchej masy mięśniowej, dieta jaką zaczynam stosować to Carb Cycling (Moderate Carb to 2500kcal z czasem zwiększane) Suple [...]

[...] w tym jeszcze jadałem steki ,serki,maślanki..Zakupione wpc białko mam,Wydaje mi się że przy samym białku nie można przytyć ,węglowodanów też trzeba duzo jeść,ale w czym jest ich dużo.Mieszkam przez cały tydzień w internacie i nie mam żadnego dostępu do kuchenki ani nic żeby sobie ugotować:( jedzenie jest tam bardzo marne,Więc chciałbym [...]

[...] 73kg WZROST: 180cm CEL: masa STAZ: za malolata 5 lat Judo , troche pozniej Taekwondoo a obecnie 2 lata z przerwa Muay Thai , silowni niestety zero. Dokladnie moim celem jest ziwekszenie masy miesniowej gl. bicepsow, klatki i lydek.. reszta jest ok wiec chce puki co podgonic te partie by pozniej dodac pozostale. Dokladniej.. aktualnie w [...]

Cześć. Piszę w imieniu krewnego, ponieważ sam nie ma konta - jest, a właściwie był piłkarzem, grał w piłkę parę lat i.... może to zabrzmi dziwnie, ale ja inaczej nie potrafię tego nazwać - zaczął bać się uprawiać sport. swego czasu głośno było o zgonach piłkarzy na boisku - zdrowi ludzie nagle umierali po 5 minutach gry -45 bez reguły. on od tego [...]

Witam zaznaczam iż jest to mój pierwszy temat i liczę na wyrozumiałość. Kilka słów o mnie: Wzrost: 184 cm Waga 85 kg obwód bicepsa 37 cm Ćwiczę od pewnego czasu, powiedzmy że jest to około 3-4 lata, niestety dopiero od stycznia wziąłem się za trening trochę poważniej, przez pół roku robiłem masę. z wagi 73 przytyłem do 89 kg, jak się pewnie [...]

[...] prolaktyna, morfologia. Mam pod reka opakowanie tamofixenu. Gdyby cos bylo nie tak z sutkami, to brac 40mg do ustapienia objawow, potem 10mg do konca cyklu. Towar jaki mam jest z Medina Pharma Labs. Diete mam rozpisana, w tablece nizej podalem ile czego. Do czego daze to do tego, zeby zredukowac troche z brzucha (bo u mnie naturalnie tam sie [...]

Witam serdecznie, jestem tu nowa - totalnie zielona ;) - więc jeśli powielam jakiś wątek z góry przepraszam, ale przeczesywałam to forum już kilka tygodni (zanim W KOŃCU zdecydowałam się tu napisać) i nie znalazłam wątku, z którym mogłabym się jakoś bliżej zidentyfikować. Być może są tu takie, ale hmm... każdemu się wydaje, że jego przypadek jest [...]

Witam, mam już ponad 18 lat, 182cm, 76kg, około 15-16%bf. Moim celem jest zejście poniżej 10%bf. Od około pół roku zmieniłem stopniowo swoje odżywianie (w celu zrzucenia tego fatu), natomiast jeśli chodzi o trening to już pare ładnych lat gram 6x w tygdniu po 2h w kosza i 2x po 2h ogólnorozwojówki, wiec sądze, że ruchu nie brakuje. Natomiast [...]